五分鐘日記 - 鍛煉版
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你的全新感恩與健康日記,助你開啟更快樂、更健康的每一天

五分鐘日記 - 鍛煉版 融合科學理念,全方位關注身心健康。

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每天只需 5 分鐘,助你打造更健康、更強壯的自己。透過每日反思、明確目標設定與心態轉變,讓健身之旅更具意義。不僅是健身,更是通往幸福與健康生活的轉變。從《五分鐘日記・健康版》開始你的蛻變之旅。

  • 100% 再生、可堆肥、FSC 認證紙張
  • 採用 100% 純布質封面
  • 100% 純棉線裝訂
  • 1 條 100% 純棉書籤
  • A5 尺寸:約 5.7"/14.5 cm (寬) x 8.26"/21 cm (高)
  • 健康日記,助你個人成長與健康生活
  • 4 個月的每日書寫,養成健身與正念習慣
  • 5 個每日提問,聚焦感恩、自我關懷與反思
  • 每週規劃區,記錄運動計劃與飲食安排
  • 睡眠、心情、能量水平與飲水追蹤欄位
  • 4 個月度習慣追蹤表,助你掌握健康進展

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Intelligent Change

Intelligent Change 專注於通過精美設計的產品,將行為改變簡單化,旨在提升生活中的快樂與滿足感。自推出五分鐘日誌(Five Minute Journal)以來,已在全球銷售超過 200 萬件,並因啟動了引導式日誌發展而聞名。

品牌秉持可持續發展的理念,使用天然、回收及可生物降解的材料,彰顯其創造更美好未來的承諾。他們使命是幫助全球 1% 的人群實現生活中的積極改變。

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S.T.
Transformative & beautifully crafted journal

This journal is beautifully crafted and effectively trains your brain to focus on daily positives, shifting your perspective and helping you notice and appreciate the good in each day.

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E.
Changed my life

It’s a simple yet powerful way to cultivate gratitude, mindfulness, and positivity every day.

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J.C.
Obsessed!

I've always wanted to get into journaling but never found the time - until I found this journal. It only takes a few minutes and is the perfect way to start and end the day on a positive note. I’m obsessed with it and think everyone should give it a shot!

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S.C.
結構好清晰,新手都可以即刻開始

每一頁都有指引,唔洗諗太多,填好幾項就完成。好適合工作忙、但又想培養正面思維嘅人。早晚各幾分鐘,簡單易跟。

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Anonymous
Small steps = good habits

5 minutes a day is all you need to transform your perspective. This journal is a handy reminder to focus on the positive.